 |
| JAMU NENEK DETOX+ diet atkin |
Hari ni first time menulis setelah bertahun jugak buat blog tapi xtahu nk tulis ape..hari rajin tetibe nak menulis sbb happy berat dh turun n hari ni jugak la aku cheating sbb mkn bihun sup n limau ais..
hari ke 5 aku dalam fasa induction bagi diet atkin dh turun mula la nk cheating..hahahaha..ok kepada yg baru nk start n dlm fasa induction tolong jgn jadi mcam aku ni.lupe diri..tapi esk aku nk disiplin balik la..
DIET ATKIN
ape tu diet atkin?
malas nk citer kt sini..bleh search sendiri okay sejarah ape2 pasal diet ni,,aku cuma nak citer ape yg aku faham n aku buat jer...SECARA RINGKAS..diet atkin ialah diet low carb..diet yang mengamalkn kurang 20gm carb sehari pada fasa induction..biasa nyer fasa induction ni 2 minggu or more..so korang bleh makan ape jer yg korang suka asalkn total carb xlebih 20gm per day.
minum air kosong 1 liter per 25kg berat anda..klau aku ni 3 liter la..berat turun ker tak tetap disiplin 3 liter..cheating ker ape tetap 3 liter,,AIR PENTING!!!..
haa..sblom aku mula diet atkins ni aku telah amalkn yg kat atas tu JAMU NENEK DETOX..tapi habis sebotol bnda alah tu aku just turun 4 kg jer.,,.jiran turun 10kg tpi dia exercise la..aku balik telan nasi..telan segala bnda,,mmg xjadi la 10 kg tu..hahaha..lpas tu jiran aku suggest la diet atkin ni..plus ajak jogging n exercise sume..aku pun ikut la..
so hari ke 4 induction diet atkins iaitu semalam..aku x timbang turun berapa tpi kain yg ketat kt bontot tu dh longgar beb..dagu aku pun dh nk jadi bentuk v..hahaha..jiran tegur semalam..nmpk dh tu perubahan..aku klau bleh mmg xnk timbang lagi smpai la abis induction..
diet pun diet jugak..JAMU NENEK jangan lupa makan..ia sgt membantu...
sekian..nnti aku smbung klau rajin..
